Come proteggere la vista da pc, tablet e smartphone

Attenzione alla postura e alla distanza dallo schermo, sono solo alcuni dei consigli per proteggere la vista.

ALBERTO BRESCIA La salute dei tuoi occhi
Monopoli - mercoledì 17 giugno 2015
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A volte facciamo un uso eccessivo di smartphone, tablet e i pc. che sono indubbiamente utili, ma finiscono per ripercuotersi negativamente sulla vista affaticando i nostri occhi e rendendoli più sensibili e stanchi.

Il motivo di questo affaticamento della vista è dovuto soprattutto al fatto che si tende a tenere lo smartphone troppo vicino agli occhi:  la distanza tra occhi e cellulare è in genere di 18 massimo 30 cm, un distacco troppo esiguo per un tempo di esposizione molto prolungato.
E il problema riguarda soprattutto i bambini e gli adolescenti, i maggiori utilizzatori di smartphone e non solo. La vista dei bambini dai 7 anni in su, oltre che con il tempo passato a giocare con lo smartphone, deve fare i conti anche con le troppe ore trascorse davanti tv, internet e videogames.

COME SALVAGUARDARE LA VISTA E GLI OCCHI

Succede spesso che proprio a causa dell’utilizzo di computer, smartphone e tablet, a fine giornata ci ritroviamo con gli occhi rossi e affaticati.
Ecco quindi alcuni semplici consigli utili per salvaguardare la propria vista e prevenire l’affaticamento visivo:


▪ Ogni 45 minuti staccatevi dallo schermo e concedetevi una pausa;
▪ Se portate le lenti a contatto, per contrastare la secchezza oculare, fate ricorso alle lacrime artificiali, anche con frequenti somministrazioni;
▪ Se invece portate gli occhiali sappiate che vi sono delle speciali lenti studiate apposta per assicurare una visione chiara, nitida e confortevole a chi, per esigenze lavorative, deve trascorrere tutto il giorno davanti uno schermo;
▪ Periodicamente provate a leggere e a guardare lontano chiudendo un occhio alla volta. Se notate che con un occhio vedete peggio dell’altro, non perdete tempo e recatevi subito dal vostro medico di fiducia per un esame della refrazione e della condizione generale degli occhi.

LA CORRETTA POSTURA DAVANTI AL PC

Non sottovalutate infine la postura da mantenere davanti al pc:


▪ Controllate l’altezza del tavolo e cercate di sedervi con la schiena ferma allo schienale della sedia e i piedi ben aderenti al pavimento;
▪ Mantenete inoltre una corretta distanza dallo schermo perchè solo così riuscirete a prevenire l’affaticamento degli occhi;

Infine, assicuratevi che l’ambiente sia abbastanza luminoso: il buio affatica la vista.
 

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